search

孩子挑食怎么办?5招让孩子乖乖吃饭

孩子挑食怎么办?5招让孩子乖乖吃饭

先自查,有没有让孩子“挑食”的原因?

  1. 接触太少食物种类?
  2. 不愿意接受陌生食物
  3. 对食物的质感(例如粗细,软硬度)或味道比较敏感
  4. 零食吃太多?奶喝太多?不会饿
  5. 受大人的食物影响


挑食孩子6.jpg

如何帮助挑食孩子?

(1)让饮食更规律

  • 宝宝大些了,定时供应早,中,晚3餐正餐和2-3次点心,每餐隔2-3小时
  • 点心和奶不要给太多,1岁之后的宝宝,每天480ml的奶就够了
  • 饿的时候吃多一点,不饿的时候吃少一点。尊重孩子的口味和意愿。
  • 可以跟跟孩子约法三章:饮食的时间30分钟,限时过了就收掉食物和餐具。不要因为怕他饿就给零食,奶要下    一个时段才给


(2)多在食物准备下功夫

  • 尽量丰富,尽量丰富,尽量丰富,重要的事情讲三遍
  • 外形上下功夫:颜色鲜艳的彩色,造型可爱的食物是孩子有兴趣
  • 改变烹煮方式- 孩子不喜欢水煮蛋就尝试蒸煮或煎蛋,如果不喜欢煮软菜,可尝试剪碎炒菜
  • 浑水摸鱼- 用饺子,肉丸,饭团,杂烩等形式把孩子不喜欢的食物混进其他食物让他不知不觉吃下去


(3)让吃饭变成愉悦的事

  •  在餐前安排10-15分钟让孩子从其他活动种收拾心情准备吃饭
  •  让宝宝跟家人进食,鼓励他自主进食
  •  移开让他分心的事例如电视,游戏机或玩具
  •  一次不要给太多,吃完再添
  •  当他表现好即时表扬他 “可以自己进食了,做得真棒!”
  •  不要在饭桌上呵责孩子,这样让孩子讨厌吃饭这件事


(4) 坚持不懈

  • 孩子不接受食物很正常,家长要坚持不懈地尝试让宝宝接触,可能需要重复多达10-15次,他才可以慢慢接受
  • 让宝宝的餐桌上经常出现这些食物,和他一起吃并鼓励他摸,嗅,舔或品尝,不要强逼





Older post

Your cart is currently empty.
Continue shopping